サロンブログ

また、椅子ではなく床に座る場合は、なるべく骨盤にかかる負担を和らげるようにクッションを使うことをオススメします。

これが、仙骨（お尻の割れ目の少し上の逆三角形の骨）が地面にくるように座ると、腰を痛めたり、下腹ぽっこりの原因にもなります。

座り方が大切な理由）

座り方の良し悪しが骨盤の歪みに関係してくるからです！

授乳やおむつ替えなど、座る姿勢が多い産後だからこそ、正しい姿勢で座ることはとっても大切なのです。

また、座り方の良し悪しは骨盤の不安定さだけではなく、身体の痛みにも繋がってしまうということです。

そして、身体が歪みや痛みが出てくると良い姿勢をとることも難しくなってしまいます。

産後のママさんには、正しい座り方や姿勢等もお伝えしています。

• 体内の水分量や血液量の減少
  
• ホルモンバランスの急激な変化
  
• 姿勢不良による水分の足への滞留
  
• 出産による骨盤内のリンパ損傷
  
• 筋肉不足や硬さによる血流の悪化.... etc
  
  
  

• 足の下にクッションを使う
  

  横になる時や眠る時に、足の下にクッションや枕などを入れて足を上げておくとむくみが解消されやすくなります。

  
  
• 着圧ソックスを使う

  着圧ソックスは、普通のソックスよりも強い圧力がかかるので、足にたまっている水分や血液を強制的に押し上げてくれます。

  ただし、着圧ソックスがきつすぎたり、ゆるすぎたりすると逆効果になるので、足がしびれてたり冷たくなったり不快がある場合は、すぐに使用をやめるようにして下さい。
  
  

• 着圧ソックスを使う

  着圧ソックスは、普通のソックスよりも強い圧力がかかるので、足にたまっている水分や血液を強制的に押し上げてくれます。

  ただし、着圧ソックスがきつすぎたり、ゆるすぎたりすると逆効果になるので、足がしびれてたり冷たくなったり不快がある場合は、すぐに使用をやめるようにして下さい。
  
  

• 足をストレッチする
  

  足首の曲げ伸ばしをしたり、くるくる回してあげると血流を促進し、血栓予防にもなります。
  
  
  
  
  それでもなかなか改善しない場合は、出張サービスをご利用下さい(^^♪
  
  
  
  むくみに特化した産後トリートメントでケアさせて頂きます
  
  
  
  

今月は、９月１９日（木）と２６（木）に開催予定です

場所は、烏山区民センターとなります。

遠くて通えない、という方にはプライベートレッスンも承ります。